Hanf und Sport – Der Wandel von BTM zu Superfood
Viele denken bei Hanf lediglich an den Wirkstoff THC, doch dass die Pflanze noch viel mehr kann, wird seit einiger Zeit wieder vermehrt publik. Die über die Jahre in Verruf geratene Pflanze sorgt nicht nur für eine verkürzte Regenerationszeit, sondern trägt auch zu einem soliden Muskelaufbau bei. Daher kann die Pflanze als heimisches Superfood locker mithalten und ist dazu noch ökologisch, nachhaltig und lecker. Also wollen wir dir in diesem Beitrag insbesondere die Vorteile von Hanf bei sportlicher Aktivität..
Glutamin – DIE Aminosäure in der kalten Jahreszeit
Glutamin bzw. L-Glutamin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die in unserem Körper in der höchsten Konzentration in unseren Muskelzellen vorkommt. In Blutplasma kommt Glutamin als Hauptbestandteil des Pools freier Aminosäuren mit einem Wert von 20 % vor.
Bei körperlicher Belastung wird durch Glutamin das Zellvolumen vergrößert, was wiederum zu einem anabolen Effekt führt. Ausgelöst wird die Seevergrößerung durch den osmotischen Druck in das Glutamin auf die Zelle ausübt. Glutamin hält als..
Vergiss die Ernährungspyramide! Teil 2
Je nachdem, welchen Stellenwert Deine Gesundheit und Deine Zielsetzung für Dich haben, wirst Du die nötige Konsequenz an den Tag legen und Lebensmittel, die Du weitestgehend vermeiden solltest, werden dann nur zehn Prozent Deiner Ernährung ausmachen oder eben 30 Prozent. Du definierst die individuelle Umsetzung und damit die Ergebnisse.
Die Basis für diese Aufteilung liegt an den ernährungsphysiologischen Vorteilen, die wir aus bestimmten Lebensmitteln beziehen können und aus anderen eben nicht. D..