Blog Beitrag von Miszek Damer aus Hamburg über das Thema Ernaehrung und Gesundheit

 Vergiss die Ernährungspyramide! Teil 1

Seit 1974, als die erste Lebensmittelpyramide in Schweden erschien, wurden dreieckige oder pyramidenförmige Ernährungsratgeber von 25 weiteren Ländern und Organisationen verwendet. Interessanterweise ist ein konsistentes Muster in den Lebensmittelpyramiden rund um den Globus, von der chinesischen Lebensmittelpagode bis zur griechischen Lebensmittelpyramide, das Auftreten von Getreide, Körnern, Brot, Nudeln und anderen stärkehaltigen Kohlenhydraten als Basis der Ernährung - und Fetten nahe der Spitze der Pyr..




Blog Beitrag von Oliver Kagel aus Leipzig über das Thema Sport und Fitness

 Kettlebells – Kugelrund heißt nichts Schlechtes…

Der kugelrunde Eisenguss mit Griff auch besser bekannt als Kettlebell ist der All-Time Favorit vieler Fitnessbegeisterter und ein nicht wegzudenkendes Sportgerät in zahlreichen Fitnessstudios. Aber auch zu Hause zeigt die Kugelhantel große Wirkung und gehört oftmals zum Einmaleins des Home-Workouts. Damit du ein erfolgreiches Training mit freien Gewichten hinter dich bringen kannst, bedarf es sowohl einen gut durchdachten Plan als auch Kettlebells. Natürlich gibt es wie überall zahlreiche Übungen, aber ich sc..




 Die Geschichte hinter Sporby

Wie ist die Idee zu Sporby entstanden und welches Problem wollen wir damit lösen? In meinem Freundeskreis haben wir schon immer viel Sport zusammen gemacht und uns zum Fußball oder Volleyball spielen verabredet. Gerade im Sommer wurde jede freie Minute ausgenutzt, um sich zu treffen, etwas gemeinsam zu unternehmen und einfach nur Spaß beim Sport zu haben. In einer kleinen Stadt wie Soest konnte man als Jugendlicher nicht viel erleben, umso erfinderischer hat uns der Mangel an abwechslungsreichen Aktivitäten gem..







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