Blog Beitrag von The Bluezone aus Hamburg über das Thema Sport und Fitness

 Die richtige Technik zahlt sich aus

Man sieht die Ikonen des Bodybuildings in Magazinen sehr häufig an Kabelzügen oder Maschinen abgelichtet. Die riesigen Muskelberge haben sie aber sicherlich mit den elementar wichtigen Grundübungen aufgebaut! Daher sollte sich der Trainingsplan eines Anfängers (und auch eines weiter Fortgeschrittenen) auf den Grundübungen stützen: Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge und vorgebeugte Zugübungen, Liegestütz und Überkopfdrücken. Alle Grundübungen sollten so angeordnet sein, dass individuelle Übungen rund um ..




Blog Beitrag von den Naturburschen aus Werl über das Thema Ernaehrung und Gesundheit

 Hanf und Sport – Der Wandel von BTM zu Superfood

Viele denken bei Hanf lediglich an den Wirkstoff THC, doch dass die Pflanze noch viel mehr kann, wird seit einiger Zeit wieder vermehrt publik. Die über die Jahre in Verruf geratene Pflanze sorgt nicht nur für eine verkürzte Regenerationszeit, sondern trägt auch zu einem soliden Muskelaufbau bei. Daher kann die Pflanze als heimisches Superfood locker mithalten und ist dazu noch ökologisch, nachhaltig und lecker. Also wollen wir dir in diesem Beitrag insbesondere die Vorteile von Hanf bei sportlicher Aktivität..




Blog Beitrag von Benny Braun aus Augsburg über das Thema Ernaehrung und Gesundheit

 Glutamin – DIE Aminosäure in der kalten Jahreszeit

Glutamin bzw. L-Glutamin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die in unserem Körper in der höchsten Konzentration in unseren Muskelzellen vorkommt. In Blutplasma kommt Glutamin als Hauptbestandteil des Pools freier Aminosäuren mit einem Wert von 20 % vor.

Bei körperlicher Belastung wird durch Glutamin das Zellvolumen vergrößert, was wiederum zu einem anabolen Effekt führt. Ausgelöst wird die Seevergrößerung durch den osmotischen Druck in das Glutamin auf die Zelle ausübt. Glutamin hält als..







Willst du mehr erfahren?

Wir halten dich mit unserem Newsletter in Sachen Events, Sport, Fitness und Freizeit immer auf dem neuesten Stand!