Blog Beitrag von Benny Braun aus Augsburg über das Thema Ernaehrung und Gesundheit

 Einfach lecker und dazu Low Carb: Cookies & Cream

Die sportgerechte Ernährung im Fitness-, Kraft- u. Bodybuildingsport ist nicht immer unbedingt abwechslungsreich. Auch ich habe strikte Ernährungspläne, die je nach Anforderung, täglich eingehalten werden. Es gibt hier ganz klare Unterschiede ob ich mich auf einen Wettkampf vorbereite, einfach nur definiert aussehen möchte oder mich in der Massephase für den Muskelaufbau in einem Kalorienüberschuss befunden muss. Gerade was jedoch die Themen



Blog Beitrag von Artur Kalteis aus Soest über das Thema Sport und Fitness

 Training in der Natur

Wer die Möglichkeit hat, im eigenen Garten auf einer saftigen Wiese zu trainieren, der kann sich zweifellos glücklich schätzen. Im Sommer ist es aufjedenfall eine schöne Alternative zu einem schwülen Fitnessstudio. Ich habe leider nur einen kleinen Garten, aber die Rasenfläche reicht mir und meiner Freundin für unsere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie dem Training mit Geräten wie z. B. Kettlebells vollkommen aus. Trainieren kann man aber wirklich überall, mit ein wenig Fantasie wird jeder Kinde..




Blog Beitrag von Sandra Scholze aus Dortmund über das Thema Ernaehrung und Gesundheit

 Clean Eating – Du bist was du isst

Wenn du bereits weißt, dass deine Ernährung nicht das Gelbe vom Ei ist und dich einfach nur krank und unglücklich macht, bist du bereits weiter als viele deiner Mitmenschen. Beim Clean Eating geht es vor allem darum, möglichst „reines“ Essen zu sich zu nehmen. Bitte fang jetzt nicht direkt an, dir kiloweise Rohkost einzuverleiben. Es geht vielmehr darum, frische und gesunde Zutaten ohne Zusatzstoffe zu verarbeiten und anschließend zu essen. Ohne Zusätze tritt oftmals ein Geschmack hervor, den du so noch n..







Willst du mehr erfahren?

Wir halten dich mit unserem Newsletter in Sachen Events, Sport, Vereine und Fitness immer auf den neuesten Stand